Les appareils de PILATES
La technique Pilates utilise du petit matériel comme des ballons, des balles, des cercles magiques, des élastiques mais aussi des appareils qui permettent un soutien pour les mouvements et aussi une résistance grâce à des ressorts plus ou moins forts selon ce que l'on souhaite travailler et le niveau de la personne.
Le reformer est l'appareil le plus polyvalent qui permet des enchaînements très complets pour toutes les parties du corps en les renforçant musculairement et en les étirant ainsi qu'un engagement des abdominaux profonds. Cet appareil s'adresse à des personnes de tout niveau, débutant à très avancé.
La springboard permet de soutenir la personne dans de nombreux mouvements. Des enchaînements variés permettent de travailler sur la mobilité, la souplesse et la force de la colonne vertébrale. Les muscles profonds sont sollicités et permettent de garder et retrouver une bonne posture pour éviter ou atténuer les douleurs de dos. Le dos retrouve sa souplesse et sa tonicité.
La chaise amène à des exercices plus athlétiques où l'on peut travailler l'équilibre et la coordination.
Elle permet aussi de mobiliser le centre et d'acquérir un plancher pelvien et des abdominaux forts.
